Meditación como Terapia

La palabra Meditación proviene de la raíz latina mederi, curar.  De la cual también deriva la palabra Medicina.

La raíz indoeuropea profunda de mederi transmite, además de eso, el significado esencial de “medir” pero, en este caso, no se refiere a la noción de medida como relación cuantitativa respecto del criterio elegido de una determinada propiedad.

Se refiere a la noción platónica de que todas las cosas tienen su propia mesura, medida interna, la cualidad o esencia que hace que el objeto sea el que es.

En el sentido anterior la medicina es el procedimiento destinado a restaurar, cuando esta se vea perturbada, la mesura interior adecuada y también la meditación consistiría en la percepción directa y el conocimiento experiencial profundo de la naturaleza de esta magnitud.  Las técnicas de Meditación a modo de terapia buscan el conocimiento y sabiduría interior sobre nuestra esencia: la percepción de lo que realmente somos.

¿Porqué meditar?

Al margen de otras consideraciones religiosas y espirituales podemos atribuir a la meditación efectos beneficiosos para la salud psicofísica de la persona.

En nuestra vida cotidiana estamos siempre con el Piloto Automático sumidos en:

  • Preocupaciones
  • Perdidos en la mente
  • Abstraídos en nuestros pensamientos
  • Obsesionados por el pasado
  • Preocupados por el futuro
  • Absortos en nuestros planes y deseos
  • Huyendo de nuestros miedos

 Esta desconexión hace que nuestra unidad psicofìsica se resienta y nos lleve a situaciones de verdadera gravedad.

A modo de ejemplo, desde el punto de vista de la salud pública, se calcula que

  • El 16% de las enfermedades cardiovasculares de los hombres y el 22% de las mujeres se deben al estrés

El estrés es causa responsable de muchos trastornos como:

  • músculo-esqueléticos
  • aparato digestivo
  • sistema inmunológico
  • aparato reproductor
  • salud mental

La ansiedad y la depresión son patologías en constante aumento. 

Podéis consultar este trabajo de Pedro Pablo Arias Capdet donde en palabras del autor “se realiza una revisión de la literatura sobre la meditación -su significado, clasificación general y sus efectos biológicos y psicológicos, sobre el envejecimiento y la salud- con el objetivo de proporcionar un conocimiento actualizado de las posibilidades terapéuticas de esta práctica”

Como complemento al anterior en este otro artículo el mismo autor nos muestra “una revisión de la literatura médica sobre la utilidad de la aplicación de la meditación en la psicoterapia, con el objetivo de proporcionar un conocimiento actualizado acerca de los criterios de especialistas sobre la compatibilidad de estas prácticas”

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